Kesehatan

Rasa unggul dan manfaat kesehatan dari teh

Air adalah cairan yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Dan apa yang paling kedua yang mungkin Anda tanyakan? Teh! Ada 80% keluarga di AS yang minum teh, yang dikonsumsi oleh lebih dari 158 juta orang Amerika setiap tahun, dan 50% dari populasi AS setiap hari. Sebagian besar teh dunia ditanam di daerah pegunungan ribuan kaki di atas permukaan laut, yang merupakan tanah padat nutrisi. Menurut American Tea Association, negara-negara penghasil teh paling populer antara lain Argentina, China, India, Indonesia, Kenya, Malawi, Sri Lanka, Tanzania, dan Taiwan. Sangat nyaman dan cepat untuk diproduksi, teh menawarkan varietas, rasa dan manfaat kesehatan.

Teh adalah minuman sehat yang hampir bebas kalori dan tidak mengandung garam, lemak, atau gula. Teh mengandung bioflavonoid dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun berbahaya yang dapat menyebabkan banyak penyakit kronis. Ada banyak jenis teh, dengan beberapa manfaat kesehatan yang dikategorikan di bawah ini:

teh hitam: Menyegarkan nafas, mengandung polifenol dan antioksidan. Membantu mengobati plak, masalah gigi dan menurunkan berat badan

kamomil: Dari aster, ini membantu tidur, penyakit kulit, masalah perut, sindrom radang usus (IBS), lingkaran hitam di sekitar mata, dan sindrom pramenstruasi.

Jahe: Ini mengurangi peradangan dan pembengkakan usus dan membantu pencernaan.

Ginseng: Meningkatkan libido pada pria dan wanita, meningkatkan jumlah sperma dan baik untuk disfungsi ereksi

Warna hijauMembantu mengekang rasa lapar, adalah penambah kekebalan yang hebat, mengurangi peradangan, dan dapat membantu mengobati demensia.

akar licoriceSangat manis untuk mengurangi serangan diabetes, anti inflamasi, dan meredakan sakit tenggorokan

tanaman jelatang: Membantu mencegah alergi, demam, pilek dan mata gatal

Oolong: Meningkatkan metabolisme. Membakar lemak, dan dapat mengurangi berat badan dengan menghalangi enzim pembentuk lemak

Bunga gairah: Membantu mengatasi kecemasan dan menenangkan pikiran

daun mint: Meredakan sembelit, melancarkan buang air besar, dan membantu mengatasi sakit perut

akar valerian: Berguna untuk insomnia dan orang yang sulit tidur. Minum sebelum tidur

putih: Mengandung polifenol dan antioksidan. Melawan penuaan dan kerutan. Ini juga membantu melindungi terhadap kanker usus besar. Mengurangi peradangan dan membantu menurunkan berat badan

yerba mate: Penuh antioksidan dan vitamin. Mengandung Matin untuk membantu melawan lemak dan meningkatkan energi.

Salah satu resep teh favorit saya disebut Jus Oooss (karena sifatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi):

  • Gunakan panci stainless steel 2-4 galon berkualitas tinggi yang menahan panas
  • Rebus satu galon air. Tambahkan setengah pon irisan jahe dan peras jus lemon; Rebus sebentar selama lima menit. mematikan
  • Tambahkan 2-6 kantong teh organik hijau dan putih; Rendam selama 30-60 menit, lalu angkat
  • Setelah 4-12 jam, saring jahe, masukkan jus ke dalam wadah kaca dan dinginkan di lemari es; Minum dingin atau panaskan

Sejarah Singkat Teh dan Peran Amerika: Menurut Tea Society of the USA, teh pertama kali dilaporkan telah digunakan oleh orang Cina 5.000 tahun yang lalu, dan Inggris Raya dan India merevolusi perdagangan teh. Amerika meninggalkan jejaknya dalam sejarah teh dengan penemuan “teh celup” dan “es teh”. Orang Amerika mengkonsumsi sekitar 80 miliar porsi teh setiap tahun, 85% di antaranya dalam bentuk es teh. Rata-rata, lebih dari 50 persen orang Amerika minum teh. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa mereka rendah kafein dan kalori:

  • Dalam sebuah penelitian besar, orang dewasa yang minum dua cangkir teh hijau setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hampir 25%.
  • Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum teh memiliki risiko 40% lebih rendah terkena kanker usus besar dibandingkan dengan yang bukan peminum teh. Para pria mendapat manfaat dari 70% lebih rendah risiko kanker usus besar ketika mereka minum lebih dari satu atau dua cangkir teh per hari.
  • Sebuah makalah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa 30.000 orang dewasa yang minum tiga cangkir teh atau lebih per hari memiliki risiko sekitar 70% lebih rendah terkena penyakit Parkinson.
  • Minum teh telah terbukti meningkatkan kepadatan mineral tulang (BMD), dan meningkatkan massa otot, yang, bersama dengan latihan beban, dapat membantu mencegah osteoporosis.
  • Menurut Simposium Ilmiah tentang Teh dan Kesehatan pada tahun 2007, theanine, asam amino yang ditemukan dalam teh hijau dan hitam, dapat membantu mencegah penurunan memori terkait usia dan penyakit Alzheimer.
  • University of Maryland menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa teh hijau dan teh hitam dapat membantu mencegah aterosklerosis.
  • Minum satu atau lebih cangkir teh hijau per hari telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kehilangan gigi dan plak, karena sifat antibakterinya.
  • Sebuah studi Cina baru-baru ini diterbitkan di Arsip Ilmu Penyakit Dalam menunjukkan 46%-65% lebih rendah risiko hipertensi pada konsumen reguler teh oolong atau hijau, dibandingkan dengan konsumen non-teh.

Minum teh memiliki segudang manfaat kesehatan. Itu murah, mudah dibuat, memiliki berbagai rasa dan jenis, dan hanya lezat! Minum teh panas dan segar harus dianggap sebagai bagian dari diet biasa seseorang.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button